Selbsterkenntnis ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Faktoren um sein Verhalten zu ändern, also mit seiner eigenen Zeit kontrollierter umzugehen.

Gerade bei der Onlinesucht darf man nicht pauschal denken. Man darf keine Grüppchen bilden und diese mit dem "Stempel Online Sucht" makieren. Auch wäre es falsch gewisse Spiele, Internetportale  oder deren Hersteller zur Verantwortung zu ziehen. Besser ist es jede Person einzelnd zu beraten und auf individuelle Probleme und Gründe für das Verhalten einzugehen. Im Bezug auf den Umgang mit den Schaffern von Onlinewelten helfen wahrscheinlich objektiv gestaltete Briefe wie man zB den  Gruppendruck verringern könnte mehr als der erhobene Zeigefinger.

Zurück zur Selbsterkenntnis. So wie bei fast allen Süchten merkt natürlich das Umfeld zuerst was los ist. Wenn man als Betroffener nun laufend damit konfrontiert wird, dass einem Freunde vorwerfen nur noch Termine abzusagen. Wenn man in der Arbeit nicht mehr zu einer guten Leistung fähig ist, oder wenn bei Schülern und Studenten die Leistung nicht mehr "wie gewöhnt" ist, wäre es an der Zeit kurz die Augen zu schliessen, zu entspannen und sich zu fragen warum die Onlinewelt attraktiver und schöner als die realweltliche Erfahrung ist.

Der nächste Schritt wäre es dann für sich selbst rauszufinden, ob man sozusagen Reue oder Scham empfindet, dass man in der Onlinewelt ist, anstatt im realen Leben. Oder ob der "Ist-Zustand Onlinewelt" eigentlich sowieso volle Befriedigung gibt.

Sollte letzteres der Fall sein, und die selbst gesteckten realweltlichen Ziele eigentlich eh gut vorangehen dann kann man die Onlinewelt ruhig als "sehr intensives Hobby" bezeichnen.

Falls die vorherige Variante eintrifft wäre es an der Zeit die Hebel anzusetzen. Und wieder eine Verschiebung des Gesamtzeitvolumens in Richtung realer Welt zu erlangen.

zum Folge Thema: Kontrolle erlangen!

02.03.2007 - Alexander Pfeiffer